HAPPINESS--"當不幸充斥… 此時更需要幸福素養"--from UDN

http://udn.com/NEWS/OPINION/X1/8819306.shtml

當不幸充斥… 此時更需要幸福素養

【聯合報╱王駿發／大仁科技大學校長、成大講座教授（屏縣鹽埔）】

2014.07.22 02:38 am

最近國內外不安的新聞相當多，例如烏克蘭與俄羅斯支持的烏東叛軍之間的戰爭，導致馬航被飛彈擊落；美國加州大學聖塔芭芭拉校區的槍擊案，造成七人死亡；台北捷運也發生震驚全國的砍人事件。我們感受到，世界許多角落幸福似乎已變成一種奢求。

目前有關幸福學及幸福理念與實務之發展，國際上正方興未艾，例如哈佛大學開設幸福學之課程；聯合國委託哥倫比亞大學發表world happiness report，並宣布每年三月廿日為國際幸福日。朴槿惠宣誓就職韓國總統，承諾讓國人都感受幸福；也有國際期刊International Journal of Happiness Study探討幸福之學術研究等，其基本理念均認為「幸福是大家所需，不但具有普世價值，也有現實意義」。

因此若能及時規畫推動幸福相關政策，配合國際趨勢與潮流，實具有其國際觀、創新性、前瞻性與進步性。

基於長期對幸福之研究，要達到幸福社會，我們認為關鍵之一需要培養人民幸福基本素養。為了容易記住，我們創新分解幸福（HAPPINESS）英文字母並歸納出幸福基本九大素養：Health（身心靈健康）、Appreciation（感恩之心）、Pleasure（歡喜心）、Public welfare（公益之心）、Intelligence and international visibility（有智慧並有國際觀）、Novelty（創新創業能力）、Economy and environment（就業理財能力及環保素養）、Satisfaction（知足常樂、積極進取之心）、Sustainability（可持續發展理念與能力）。

My comments: Among the nine, appreciation is what I think should count most.

其具體養成方法依序為：一、每日運動四十分鐘常保身體的健康，摒除貪、嗔、癡、慢、疑、不正見之心。二、每天靜坐十分鐘，放空自己，培養感恩之心。三、每天大笑一百聲，消弭心中不悅，日日心歡喜。四、日行一善，積善成德。五、閱讀古人書籍，增長智慧與宏觀的思想。六、觀看別人創業的故事，跨領域學習，培養自己就業創新的能力。七、善於理財並具環保素養。八、「隨喜功德、隨順眾生」，知足常樂。九、「終身學習」持續發展。

幸福是自古以來人類生活追求的目標，最近更是一種國際趨勢，我們應該要積極啟動這股改變世界的力量，從培養幸福素養開始，擴充到幸福教育、經濟、科技、產業與幸福政策，讓幸福種子撒播全世界，處處開花結果。其實，幸福距離我們不遠，就等待我們去開發與珍惜。

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The following is one of the lectures given in Harvard Open Course on Happiness. A story of Mahatma Gandhi and an interesting experiment carried out by the speaker make clear the importance of leading by example.  Being happy can contribute to other people's happiness.

Harvard Open Course: Positive Psychology

Sentences I was most impressed with:

1. "Being the change you ant to see in the world."--by Mahatma Gandhi

2. People mostly do what you do rather than what you say. (The conclusion made about the experiment.)

3. ...the optimal way [of] spreading happiness i to work on your own hapiness. Leading by example.

4. The most important thing about parenting is not how much you tell your child "honesty is important," but rather how honest you    are.